Cześć! Nazywam się Joanna Jezierska, mam 36 lat. Skończyłam socjologię, ale zawodowo zajmuję się tworzeniem kampanii reklamowych. W wolnym czasie jeżdżę na rowerze, ćwiczę jogę i pielęgnuję domową dżunglę. Na swoim instagramie przemycam równościowe treści, angażuję się w kobiece inicjatywy i promuję trzeźwe życie.
Sport był ze mną od zawsze, głównie siłowy. Nawet przerzucałam ciężary, pod okiem trójboisty. Gdy odkryłam jogę zrozumiałam, że oprócz rzeźbienia mięśni, praktyka powinna budować samoświadomość. Na macie nauczyłam się lepszej koncentracji, pracy z oddechem, spojrzałam inaczej na swoje ciało.
Niektóre sekwencje dodają mi energii i stymulują kreatywność, inne pomagają się wyciszyć i są podróżą w głąb siebie. Muzyka, której słucham podczas ćwiczeń to najczęściej Rain Forest, brazylijski album nagrany w 1966 roku, albo Plantasia z 1976, kanadyjskiego pioniera elektroniki Morta Garsona (zremasterowana płyta jest udostępniona w serwisie YouTube). Plantasia w podtytule ma dopisek: „warm earth music for plants, and the people who love them” i rzeczywiście powstała z myślą o potrzebach roślin.
Gdy nie muszę się tak wyciszać i odlatywać, słucham półtoragodzinnej kompilacji ulubionej, przestrzennej elektroniki i spokojnego, gadanego r&b.
Mam nadzieję, że się Wam spodoba. Do zobaczenia na macie!
Joannę możesz śledzić na Instagramie
Matę, na której ćwiczy znajdziesz TUTAJ
Dodaj komentarz