Aromaterapia jest formą terapii, która wykorzystuje naturalne olejki eteryczne. Olejki eteryczne to nic innego, jak „esencja rośliny”. Są pełne czynnych substancji biologicznych, enzymów itd.. Ten rodzaj olejków różni się od zapachowych tym, że jest w 100% naturalny, pozbawiony wszelkiego rodzaju chemii, perfum i innych niepotrzebnych substancji. Jest to czysta, żywa i aktywna esencja rośliny. Aromaterapia polega między innymi na inhalacjach, czyli wprowadzaniu olejków eterycznych poprzez drogi śluzowe. Jak możesz wykorzystać ją w jodze?
Nadaj swojej praktyce intencję
Jeśli czujesz potrzebę dedykowania swojej praktyki jakiejś konkretnej sprawie – na przykład czujesz, że potrzebujesz dzisiaj maksymalnego rozluźnienia lub odwrotnie – przyda Ci się właśnie więcej siły i energii, dobrym sposobem będzie dołączenie do ćwiczeń elementów aromaterapii. Idealnym sposobem wprowadzającym Cię w odpowiedni nastrój będzie zapalenie świecy z odpowiednio dobraną kompozycją olejków eterycznych. Jeśli masz w domu nawilżacz powietrza lub aroma dyfuzor, możesz go użyć, rozpuszczając w wodzie kilka kropel ulubionej mieszanki. Możesz również rozetrzeć kroplę ulubionego zapachu, który przemawia do Ciebie w danej chwili najbardziej, na wewnętrznej stronie nadgarstków – olejki będą delikatnie stymulowały Cię podczas praktyki.
Pogłębiona praktyka
Włączając olejki eteryczne do swojej praktyki doświadczasz korzyści płynących z jogi i aromaterapii jednocześnie. To bardzo pogłębia lecznicze właściwości asan i ich wpływ na Twój organizm. Takie ćwiczenia stają się naprawdę potężnym i skutecznym sposobem na wszystkie dolegliwości – fizyczne i psychiczne.
Sprawdza się to również jeśli chodzi o medytację. Dodatkowy element terapeutyczny w postaci olejków eterycznych może pomóc nam skupić się lub rozluźnić. To jaki efekt chcemy osiągnąć i jakich korzyści doświadczyć zależy tylko i wyłącznie od naszych potrzeb, nastroju i wyboru olejków.
Jakie olejki wybierać?
Na początku możesz skorzystać z naszych starannie dobranych kompozycji olejków eterycznych, które zamknęliśmy w świecach sojowych. Stworzyliśmy trzy warianty – energetyzujący, relaksujący i koncentrujący, bazując na właściwościach terapeutycznych każdego z nich.
RELAXED – Lawenda (łagodzi lęki, niepokoje, poprawia nastrój, polepsza odczucia związane z ogólnym stanem zdrowia, pomaga w zasypianiu), Ylang Ylang (poprawia humor, wpływa kojąco na układ nerwowy, relaksuje, pomaga w problemach z bezsennością), Werbena (działa relaksująco, rozkurczowo, antydepresyjnie. Zalecana w leczeniu wspomagającym w migrenie, nerwobólach i bezsenności)
ENERGIZED – Grejpfrut (poprawia nastrój i pobudza do działania), Cyprys (poprawia kondycję organizmu, pobudza jego siły i wzmacnia koncentrację), Bergamotka (działa relaksująco, jest polecana w stanach przemęczenia i stresu)
GROUNDED – Cytryna (redukuje napięcia nerwowe, poprawia sprawność umysłu), Rozmaryn (pozytywnie wpływa na układ nerwowy, poprawia pamięć, usprawnia procesy myślowe), Mięta pieprzowa (poprawia sprawność umysłu)
Możesz spróbować tych kompozcji w formie naszych ręcznie robionych świec lub zainspirować się wybranymi przez nas zapachami i włączyć te olejki eteryczne w najdogodniejszej dla Ciebie formie 🙂
Stwórz swój rytuał
Rytuały są bardzo przyjemnym sposobem na włączenie do swojego dnia pożytecznych dla nas rzeczy. Oswajają czynności, które na początku wydają się nam zbyt ciężkie lub wymagające. Z czasem pomagają to oswoić i sprawiają, że się w nich zakochujemy i nie wyobrażamy sobie bez nich dnia. Jeśli więc na liście Twoich postanowień noworocznych pojawiła się wzmianka o jodze, bez względu na to czy celujesz w codzienną praktykę, czy chcesz zacząć od kilku dni w tygodniu – stwórz wokół tego rytuał. Rozwiń matę, przygaś światła, wycisz telefon, zapal ulubioną świecę, możesz nawet włączyć muzykę. Te wszystkie czynności mogą z pozoru wydawać się błahe, ale to właśnie one tworzą niesamowitą atmosferę i nastrajają nas na praktykę zanim jeszcze wejdziemy na matę. Pomyśl o kawie, czy naprawdę nie wyobrażasz sobie poranku bez jej wypicia, czy chodzi właśnie o ten rytuał, który się wokół niej tworzy?
Używasz olejków eterycznych podczas jogi lub medytacji? Jeśli tak, które z nich są Twoimi ulubionymi? Podziel się tym z nami!
Nasze ręcznie lane świece aromaterapeutyczne z dodatkiem wspomnianych wcześniej olejków eterycznych znajdziesz TUTAJ.
Dodaj komentarz